Мы уже рассказывали о топ-1 трендов фитнес-индустрии по результатам исследования ACSM (Американский колледж спортивной медицины). Сегодня хотим подробнее разобрать 10 главных тенденций спортивной сферы в 2023 году.
1⃣ Умные устройства
Носимые технологии мы подробно разобрали в одном из постов. С 2016 года этот тренд держится в первой тройке лидеров опроса.
2⃣ Силовые тренировки со свободными весами
Тренд вышел на второе место отчасти благодаря пандемии, когда многие спортсмены перешли на домашние тренировки с гантелями, гирями и штангами. Но главной причиной является функциональность такого типа тренировок – они направлены на жиросжигание, так как мышечная нагрузка приводит к ускорению обмена веществ.
3⃣ Тренировка с собственным весом
Тренировки без дополнительного оборудования самый недорогой и эффективный способ поддерживать себя в тонусе. Такой вид тренировок набрал значительную популярность в последнее десятилетие.
4⃣ Программы для пожилых людей
Этот формат тоже набрал популярность в пандемию и после неё. Сделать тренировки частью своей повседневной жизни и систематически заниматься физкультурой и спортом в любом возрасте позволит как можно дольше оставаться здоровым, быстрее реабилитироваться после болезней и в целом чувствовать себя лучше.
5⃣ Функциональные тренировки
Функциональное упражнение – это любое, в котором задействовано несколько групп мышц и больше одного сустава. Для функциональных тренировок нужно минимальное количество инвентаря, главное – делать их правильно.
6⃣ Занятия на свежем воздухе
Жизнь на самоизоляции показала многим, как важно выходить на улицу. Среди наиболее популярных тренировок на открытом воздухе считаются йога, кардио и общая физическая подготовка. В спортклубах «Моя станция» предусмотрена уличная инфраструктура, в том числе для проведения этих занятий на свежем воздухе.
7⃣ Высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT)
К таким относятся программы, в которых чередуются разные упражнения с минимальными перерывами на отдых. Такой вид занятий требует большей выносливости, чем непрерывные тренировки средней интенсивности (MIIT), но приносит большую пользу для тонуса и здоровья человека. HIIT важно добавлять в план групповых занятий каждого спортклуба.
8⃣ Упражнения для похудения
В России такой вид упражнений интересует всего 17% опрошенного населения. Однако во всём мире зачастую выходит на первые строчки рейтинга спортивных тенденций.
9⃣ Велнес-коучинг
В этом формате тренировки становятся частью процесса наравне с правильным питанием и здоровым мышлением.
1⃣0⃣ Персональные тренировки
Технологии развиваются, онлайн тренировок всё больше, но только персональный тренер сможет подобрать оптимальную программу, исходя из целей и потребностей, а также контролировать правильное выполнение упражнений и даже питание.
💪 При создании спортклубов «Моя станция» были учтены все актуальные тенденции, чтобы проект окупил себя, был интересен жителям и приносил пользу людям.