Многим спортсменам не нравится прекращать занятия на улице и переходить в зал. Но из этого можно извлечь пользу. Об этом рассказала фитнес-эксперт Екатерина Хоменко
1️⃣ Во-первых, резкая смена окружения увеличивает абсолютную мощность, что позволяет мышцам выдерживать больше нагрузок.
2️⃣ Во-вторых, наличие большого разнообразия снарядов и тренажёров в зале даёт возможность создавать разнообразные тренировочные программы. Таким образом, можно менять группы мышц, интенсивность и тип тренировок, а также планировать периоды повышенной нагрузки и восстановления.
3️⃣ В-третьих, тренировки с использованием больших весов в зале помогут развить силу и выносливость тем, кто занимается циклическими видами спорта, например, велоспортом. Если вы готовитесь к зимним видам спорта, таким как лыжи, сноубординг, коньки или занятия бегом зимой, тренировки в зале помогут укрепить стабилизирующие мышцы, улучшить координацию и равновесие.
Так что переход в зал может оказаться полезным, даже если изначально кажется не слишком привлекательным.
✅ Спортклубы «Моя станция» предусматривают размещение спортивных и залов для групповых занятий не только в помещении, но и уличную инфраструктуру для занятий на свежем воздухе. При этом на улице размещаются те направления, что наиболее предпочтительны в отдельно взятом городе или регионе.
1️⃣ Во-первых, резкая смена окружения увеличивает абсолютную мощность, что позволяет мышцам выдерживать больше нагрузок.
2️⃣ Во-вторых, наличие большого разнообразия снарядов и тренажёров в зале даёт возможность создавать разнообразные тренировочные программы. Таким образом, можно менять группы мышц, интенсивность и тип тренировок, а также планировать периоды повышенной нагрузки и восстановления.
3️⃣ В-третьих, тренировки с использованием больших весов в зале помогут развить силу и выносливость тем, кто занимается циклическими видами спорта, например, велоспортом. Если вы готовитесь к зимним видам спорта, таким как лыжи, сноубординг, коньки или занятия бегом зимой, тренировки в зале помогут укрепить стабилизирующие мышцы, улучшить координацию и равновесие.
Так что переход в зал может оказаться полезным, даже если изначально кажется не слишком привлекательным.
✅ Спортклубы «Моя станция» предусматривают размещение спортивных и залов для групповых занятий не только в помещении, но и уличную инфраструктуру для занятий на свежем воздухе. При этом на улице размещаются те направления, что наиболее предпочтительны в отдельно взятом городе или регионе.