Спортклубы «Моя станция» предусмотрены вместе с уличной инфраструктурой для занятий на свежем воздухе. Это может быть площадка для уличных групповых занятий или танцев, для стритбола или хоккея 3х3, скейтпарк, столы для настольного тенниса или даже кофейня. Пространство будет обустроено в зависимости от нужд конкретного региона и его жителей.
Но мы живём в России, где во многих регионах суровые и продолжительные зимы, поэтому перед тренировкой на улице в холодную погоду важно учитывать некоторые нюансы ⬇️
Фитнес-тренер Светлана Бутова рекомендует пить достаточное количество воды или тёплого чая, чтобы предотвратить обезвоживание. Также важен приём пищи, но не перед самой тренировкой, а чуть раньше. На голодный желудок заниматься спортом не стоит. Дополнительно необходимо продумать одежду, которая должна быть многослойной, надеть шарф и перчатки, чтобы уберечься от возможного обморожения. Эти простые правила помогут вам заниматься спортом на улице даже в холодное время года🧣
Но мы живём в России, где во многих регионах суровые и продолжительные зимы, поэтому перед тренировкой на улице в холодную погоду важно учитывать некоторые нюансы ⬇️
Фитнес-тренер Светлана Бутова рекомендует пить достаточное количество воды или тёплого чая, чтобы предотвратить обезвоживание. Также важен приём пищи, но не перед самой тренировкой, а чуть раньше. На голодный желудок заниматься спортом не стоит. Дополнительно необходимо продумать одежду, которая должна быть многослойной, надеть шарф и перчатки, чтобы уберечься от возможного обморожения. Эти простые правила помогут вам заниматься спортом на улице даже в холодное время года🧣